- Roncamos cuando el aire no pasa libre y hace vibrar los tejidos de la garganta.
- Las causas: nariz congestionada, paladar o úvula grandes, sobrepeso, alcohol, dormir boca arriba y la anatomía.
- El ronquido puede ser un síntoma de apnea obstructiva del sueño.
- El dispositivo de avance mandibular es una solución cómoda y eficaz.
Tres problemas relacionados.
Ronquido, apnea y bruxismo se dan a menudo juntos: quien ronca o tiene apneas puede apretar los dientes para mantener la vía aérea abierta.
¿Por qué roncamos?
El ronquido aparece cuando el aire no circula libremente por la vía aérea durante el sueño y hace vibrar los tejidos de la garganta. Esa vibración es el ruido que llamamos ronquido. La obstrucción puede deberse a la anatomía, a los hábitos o a problemas de salud.
Las principales causas del ronquido
1. Obstrucción o congestión nasal
Resfriados, alergias o la desviación del tabique bloquean la nariz y obligan a respirar por la boca, lo que aumenta la probabilidad de roncar.
2. Tamaño y forma del paladar o la úvula
Un paladar blando o una úvula (la campanilla) grandes estrechan la vía aérea. Cuanto más largos o gruesos son estos tejidos, más tienden a vibrar y más fuerte es el ronquido.
3. Sobrepeso
El exceso de peso, sobre todo en el cuello, presiona la vía aérea y aumenta el tejido en la garganta, lo que favorece el bloqueo parcial.
4. Alcohol y sedantes
Relajan los músculos de la garganta y hacen que la vía aérea colapse con más facilidad. Además, pueden agravar la apnea del sueño.
5. Dormir boca arriba
En esta postura la lengua y el paladar caen hacia atrás y bloquean parcialmente la vía aérea. Dormir de lado es una de las formas más sencillas de reducir el ronquido postural.
6. Apnea obstructiva del sueño
El ronquido puede ser un síntoma de apnea del sueño, en la que la vía aérea se bloquea repetidamente y la respiración se detiene durante unos segundos. Afecta al descanso y a la salud general y necesita tratamiento especializado.
7. Factores genéticos y anatómicos
La forma de la garganta, la mandíbula o la lengua puede predisponer a roncar. Si en tu familia hay ronquidos o apnea, es más probable que tú también los tengas.
Soluciones al ronquido
Según la causa, ayudan medidas como dormir de lado, evitar el alcohol por la noche o controlar el peso. Cuando el problema está en el colapso de la vía aérea, en ODOS Dental trabajamos con el dispositivo de avance mandibular (DAM), que recoloca la mandíbula para mantener la vía abierta mientras duermes. Es eficaz en muchos pacientes con ronquido o apnea leve a moderada.
¿Te afecta el ronquido?
Si el ronquido afecta a tu descanso o al de quien duerme contigo, no lo ignores. Ven a tratar tu ronquido en ODOS Dental: la primera visita es gratuita.